Para conseguir una buena salud y calidad de vida es imprescindible saber cuidar nuestra mente además de nuestro cuerpo. Poco a poco empezamos a ser conscientes de lo importante que es la salud mental, y ya es hora de abordar el tema. A través de este taller intentaremos comenzar a entedernos mejor. Realizando diferentes dinámicas, emprenderemos el camino del autoconocimiento, con el objetivo de mejorar nuestra salud mental.
Objetivos:
Aprender a comprenderse para lograr una buena salud mental.
Concienciar sobre la importancia de la salud mental.
Fomentar el autoconocimiento de la juventud.
Fomentar el conocimiento y la gestión de las emociones.
Establecer la base para el empoderamiento de las personas jóvenes.
Socializar el debate emocional.
Contenidos y competencias:
Autoconocimiento.
Empoderamiento.
Herramientas de comunicación diaria y de mejora interna y externa.
Instrumentos de regulación emocional para el bienestar personal.
Auto-vigilancia.
Hábitos personales, gestión del tiempo, aficiones...
Para que sea más consciente de una/o misma/o como prevención.
Se trabaja la corresponsabilidad para construir relaciones sanas.
Conocer cómo se pueden plasmar todas las ideas que aparecen en el día a día.
Metodología:
Metodologías activas. El profesor o la profesora presentará diferentes contenidos relacionados con el tema y se realizarán diferentes dinámicas.
