SQUASH

  • 100% con menores
  • Quiero sentirme más fuerte
  • 100% en grupo

¿Por qué te gustará?

Intenso y rápido, así es el squash. Si lo tuyo no es precisamente el gimnasio y prefieres algo más movido para ponerte en forma y quemar calorías, tal vez una raqueta y una pelota de caucho se conviertan en tus mejores aliadas. ¡Suelta todas tus tensiones dándole bien fuerte! Vas a salir nueva.

¿Por qué es bueno para ti?

Los beneficios para la salud física y mental son drásticos, destacando mejoras en la resistencia cardiovascular, la agilidad y la concentración.

En sólo una hora de squash se realiza un trabajo cardiovascular intenso, se queman más de mil calorías, se fortalecen las piernas, se endurecen y levantan glúteos, y se tonifican brazos y abdominales. 

Al ser tan rápido e intenso, la mente está siempre activa creando estrategia, tomando decisiones rápidas y eficientes para ganar puntos.

La coordinación juega un papel muy importante en este deporte debido a que el movimiento de ojos y manos es súper rápido; en el squash nunca puedes perder el ritmo, o te irás con una derrota en el set.

 

¿Cuánto cuesta?

Los precios pueden variar dependiendo del tipo de pista y la zona donde se encuentre. De manera estimativa ten en cuenta estos costes medios:

En un sitio común, se te cobraría una cuota de socia, que oscila entre los 30 o 40€ mensuales.

El precio medio por hora de pista varía mucho, dependiendo de si eres socia o no del club. Lo más económico que puedes encontrar es de 6€, pero lo más caro rondará los 20€.

Bastantes polideportivos municipales de Gipuzkoa también cuentan con pistas de squash.

 

¿Qué equipo necesitas?

Para jugar squash hay dos elementos indispensables: La raqueta y la pelota. Además, es conveniente utilizar unas zapatillas adecuadas y gafas protectoras para evitar lesiones.

Las zapatillas de squash cuentan con suela especialmente diseñada para jugar sobre superficies muy deslizantes y evitar así los resbalones. También tienen mayor amortiguación que las zapatillas de otros deportes y sistemas que permiten cambiar de dirección y velocidad de juego sin riesgo para las articulaciones, especialmente tobillos y rodillas.

La mayoría de los clubes y centros tienen raquetas y pelotas disponibles para alquilar.

 

Ideas

Instalaciones de squash en Gipuzkoa

Relación de instalaciones de squash donde podrás alquilar pista

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Consejos sobre squash

Web con consejos sobre el deporte y material necesario

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