CICLISMO

  • Al aire libre
  • 100% con menores
  • Quiero sentirme más fuerte
  • 100% en grupo

¿Por qué te gustará?

A la bicicleta le llaman la “máquina de las sonrisas”. Anímate a desplazarte en bicicleta por tu pueblo o ciudad y sentirás cómo tu humor mejora. 

Pero no solo es un modo de transporte económico, ¡el ciclismo también es una excelente manera de desafiarte a ti misma y empezar a moverte! 

¿Conoces la red de bidegorris de Gipuzkoa? Es una alternativa fantástica para pedalear por todo el territorio y visitar distintos pueblos por recorridos totalmente seguros.

Puedes salir a la carretera o a pedalear por el monte. Puedes dar saltos con la BMX o dar vueltas al velódromo. Puedes salir a pedalear y disfrutar de un paseo por el bidegorri. Puedes hacer que la bicicleta sea tu modo de transporte habitual. ¡Puedes hacer tantas cosas con la bicicleta!. Todas divertidas y saludables

 

¿Por qué es bueno para ti?

El ciclismo es un ejercicio de bajo impacto, bueno para las articulaciones. Especialmente para las rodillas, que no se verán tan castigadas como en otras actividades. Además, montar en bici tonifica los músculos de las piernas y ayuda a fortalecer la zona lumbar de la espalda. Es una de las mejores actividades para quemar grasas y, por tanto, luchar contra el colesterol.

Los beneficios para la salud no son sólo físicos, mantenerse activa al aire libre y disfrutar del aire fresco puede tener un gran impacto en tu salud mental y bienestar. Y es una gran actividad social: hay muchos grupos y clubes de ciclismo para mujeres de todos los niveles, y es una gran actividad para disfrutar con la familia y los amigos.

Piénsalo, haciendo de la bicicleta tu medio de transporte ¡ahorrarás! No gastarás combustible y ayudarás a mejorar el medio ambiente

 

¿Cuánto cuesta?

El coste del ciclismo puede variar en función de la bicicleta que quieras comprar, si es que no tienes. Una buena alternativa para los inicios es hacerse con una de segunda mano o hacer unos ajustes a tu vieja bicicleta

Si ya la tienes o te decantas por una de iniciación (las hay bastante económicas), no te costará nada más ¡calles, carriles bici y senderos son todo tuyos, y gratis

 

¿Qué equipo necesitas?

Una bicicleta, obviamente.

El casco es obligatorio por carretera. En el bidegorri, aunque no es obligatorio, es recomendable.

Ropa adecuada para el clima y si vas por carretera, es recomendable que sea de color vistoso. Si además vas a montar en la oscuridad, debes llevar unas luces reflectantes.

Si vas a dar un paseo más largo, los pantalones cortos acolchados tipo culote son una buena idea para mayor comodidad

 

Ideas

Red de bidegorris de Gipuzkoa

Información sobre recorridos para las ciclistas que utilizan la bicicleta para sus desplazamientos cotidianos y de ocio

Enlace

Euskadi en BTT

Recorridos y servicios de bicicleta de montaña en todo Euskadi

Enlace

Programa mujeres a la ruta

Programa de activaciones ciclistas destinadas a la mujer, con el objetivo de facilitar su inclusión en esta actividad descubriendo las necesidades pedagógicas , sociales y de independencia que demanda esta comunidad

Enlace

Mujeres en bici

Interesante web con un montón de información útil y una comunidad de más de 1000 mujeres en torno a la bicicleta

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